| ΕΡΩΤΗΜΑΤΟΛΟΓΙΟ ΑΥΤΟΕΚΤΙΜΗΣΗΣ |
30 ερωτήσεις, 10-15 λεπτά
Προσωπικά δεδομένα:
α. Φύλο
β. ηλικία
γ. έχετε ποτέ συμβουλευτεί ειδικό για προβλήματα αυτοεκτίμησης;
δ. Λένε οι άλλοι για σας οτι τα καταφέρνετε καλά μόνοι;
ε. Αν μπορούσατε, πόσο θα αλλάζατε τον χαρακτήρα σας;
(1). Δεν απαντώ
(2) Όλα
(3) Σχεδόν όλα
(4) Κάποια στοιχεία
(5) Μόνο ελάχιστα στοιχεία
(6) Τίποτα
στ. Αν μπορούσατε, πόσο θα αλλάζατε την εμφάνισή σας;
(1). Δεν απαντώ
(2) Όλα
(3) Σχεδόν όλα
(4) Κάποια στοιχεία
(5) Μόνο ελάχιστα στοιχεία
(6) Τίποτα |
| ΟΔΗΓΙΕΣ |
|
| Επιλέξτε την απάντηση που σας αφορά σε κάθε ερώτηση από τις παρακάτω: |
| 1. Σε κοινωνικές καταστάσεις έχω κάτι ενδιαφέρον να πω. |
|
|
α. σχεδόν ποτέ
β. σπάνια
γ. μερικές φορές
δ. αρκετά συχνά
ε. τις πιό πολλές φορές
| 2. Οι περισσότεροι άνθρωποι γύρω μου φαίνεται να είναι καλύτεροι από μένα. |
|
|
α. διαφωνώ κάθετα
β. διαφωνώ
γ. συμφωνώ κάπως
δ. συμφωνώ
ε. συμφωνώ απόλυτα
| 3. Μου αρέσει ο εαυτός μου και τον αποδέχομαι όπως είμαι |
|
|
α. σχεδόν ποτέ
β. σπάνια
γ. μερικές φορές
δ. αρκετά συχνά
ε. τις πιό πολλές φορές
| 4. Σιχαίνομαι ό,τι καταπιάνομαι |
|
|
α. σχεδόν ποτέ
β. σπάνια
γ. μερικές φορές
δ. αρκετά συχνά
ε. τις πιό πολλές φορές
| 5. Όταν βλέπω μια καλή ευκαιρία, την αντιλαμβάνομαι και την αξιοποιώ. |
|
|
α. σχεδόν ποτέ
β. σπάνια
γ. μερικές φορές
δ. αρκετά συχνά
ε. τις πιό πολλές φορές
| 6. Στους ανθρώπους αρέσουν μόνο αυτοί που είναι ωραίοι, έξυπνοι, σπιρτόζοι, ταλαντούχοι ή πλούσιοι |
|
|
α. διαφωνώ κάθετα
β. διαφωνώ
γ. συμφωνώ κάπως
δ. συμφωνώ
ε. συμφωνώ απόλυτα
| 7. Κατα την άποψη μου, η επιτυχία δεν είναι το ζητούμενο. Το σημαντικό είναι να προσπαθούμε για το καλύτερο. |
|
|
α. διαφωνώ κάθετα
β. διαφωνώ
γ. συμφωνώ κάπως
δ. συμφωνώ
ε. συμφωνώ απόλυτα
| 8. Μου αξίζει να με αγαπάνε και να με σέβονται |
|
|
α. διαφωνώ κάθετα
β. διαφωνώ
γ. συμφωνώ κάπως
δ. συμφωνώ
ε. συμφωνώ απόλυτα
| 9. Αντίθετα με τους άλλους, πρέπει να βγώ από τις συνήθειές μου για να κάνω φίλους και να τους διατηρήσω. |
|
|
α. διαφωνώ κάθετα
β. διαφωνώ
γ. συμφωνώ κάπως
δ. συμφωνώ
ε. συμφωνώ απόλυτα
| 10. Αν κάποιος (κάποια) με ερωτευθεί, καλύτερα να κάνω ό,τι μπορώ για να έχει αίσια εξέλιξη, επειδή μπορεί να μη μου ξανατύχει. |
|
|
α. διαφωνώ κάθετα
β. διαφωνώ
γ. συμφωνώ κάπως
δ. συμφωνώ
ε. συμφωνώ απόλυτα
| 11. Όταν είμαι ο εαυτός μου είναι σίγουρο ότι οι άνθρωποι με απεγχθάνονται |
|
|
α. διαφωνώ κάθετα
β. διαφωνώ
γ. συμφωνώ κάπως
δ. συμφωνώ
ε. συμφωνώ απόλυτα
| 12. Δεν είμαι βέβαιος (βέβαια) οτι κάνω καλά τις δουλειές μου, εκτός αν κάποιος άλλος μου το επιβεβαιώσει |
|
|
α. σχεδόν ποτέ δεν συμβαίνει
β. σπανίως συμβαίνει
γ. μερικές φορές συμβαίνει
δ. συμβαίνει αρκετά συχνά
ε. συμβαίνει τις πιό πολλές φορές
| 13. Φοβάμαι την απόρριψη από τους φίλους μου |
|
|
α. σχεδόν ποτέ
β. σπάνια
γ. μερικές φορές
δ. αρκετά συχνά
ε. τις πιό πολλές φορές
| 14. Αν δεν ενεργώ ως οι άλλοι, αυτό σημαίνει οτι είμαι κατώτερο άτομο |
|
|
α. διαφωνώ κάθετα
β. διαφωνώ
γ. συμφωνώ κάπως
δ. συμφωνώ
ε. συμφωνώ απόλυτα
| 15. Θα μπορούσα να εξαφανιστώ από την επιφάνεια της γης, και κανένας δεν θα το πρόσεχε. |
|
|
α. διαφωνώ κάθετα
β. διαφωνώ
γ. συμφωνώ κάπως
δ. συμφωνώ
ε. συμφωνώ απόλυτα
| 16. Μια μικρή αποτυχία είναι τόσο κακή όσο και η πλήρης αποτυχία |
|
|
α. διαφωνώ κάθετα
β. διαφωνώ
γ. συμφωνώ κάπως
δ. συμφωνώ
ε. συμφωνώ απόλυτα
| 17. Σε περίπτωση ανάγκης ξέρω ανθρώπους που με φροντίζουν αρκετά και προσφέρουν τη βοήθειά τους |
|
|
α. διαφωνώ κάθετα
β. διαφωνώ
γ. συμφωνώ κάπως
δ. συμφωνώ
ε. συμφωνώ απόλυτα
| 18. Νοιώθω οτι δεν αξίζω τίποτα |
|
|
α. σχεδόν ποτέ
β. σπάνια
γ. μερικές φορές
δ. αρκετά συχνά
ε. τις πιό πολλές φορές
| 19. Νοιώθω οτι μπορώ να κάνω λάθη χωρίς να χάσω την αγάπη και την εκτίμηση των άλλων. |
|
|
α. σχεδόν ποτέ
β. σπάνια
γ. μερικές φορές
δ. αρκετά συχνά
ε. τις πιό πολλές φορές
| 20. Απογοητεύω αυτούς που ενδιαφέρονται για μένα |
|
|
α. σχεδόν ποτέ
β. σπάνια
γ. μερικές φορές
δ. αρκετά συχνά
ε. τις πιό πολλές φορές
| 21. Αν δεν μπορώ να κάνω κάτι καλά, δεν υπάρχει περίπτωση να το κάνω καθόλου. |
|
|
α. διαφωνώ κάθετα
β. διαφωνώ
γ. συμφωνώ κάπως
δ. συμφωνώ
ε. συμφωνώ απόλυτα
| 22. Δεν υπολογίζω ποτέ σε τίποτα σημαντικό |
|
|
α. διαφωνώ κάθετα
β. διαφωνώ
γ. συμφωνώ κάπως
δ. συμφωνώ
ε. συμφωνώ απόλυτα
| 23. Δεν χρειάζομαι την αποδοχή άλλων ανθρώπων για είμαι χαρούμενος και ευχαριστημένος με τον εαυτό μου |
|
|
α. διαφωνώ κάθετα
β. διαφωνώ
γ. συμφωνώ κάπως
δ. συμφωνώ
ε. συμφωνώ απόλυτα
| 24. Έχω ότι χρειάζεται για να επικοινωνήσω με άλλους ανθρώπους |
|
|
α. διαφωνώ κάθετα
β. διαφωνώ
γ. συμφωνώ κάπως
δ. συμφωνώ
ε. συμφωνώ απόλυτα
| 25. Νομίζω οτι είμαι μια αποτυχία |
|
|
α. σχεδόν ποτέ
β. σπάνια
γ. μερικές φορές
δ. αρκετά συχνά
ε. τις πιό πολλές φορές
| 26. Κάποιος που μου αντιτίθεται ή διαφωνεί μαζί μου μπορεί ακόμα και να με "πάει" και να με σεβεται |
|
|
α. διαφωνώ κάθετα
β. διαφωνώ
γ. συμφωνώ κάπως
δ. συμφωνώ
ε. συμφωνώ απόλυτα
| 27. Αδιαφορώντας για ένα πρόβλημα μπορούμε να το κάνουμε να φύγει από μας |
|
|
α. διαφωνώ κάθετα
β. διαφωνώ
γ. συμφωνώ κάπως
δ. συμφωνώ
ε. συμφωνώ απόλυτα
| 28. Θεωρώ τον εαυτό μου σαν κάποιον πολύ ξεχωριστό και άξιο για την προσοχή και την συμπάθεια των άλλων. |
|
|
α. σχεδόν ποτέ
β. σπάνια
γ. μερικές φορές
δ. αρκετά συχνά
ε. τις πιό πολλές φορές
| 29. Το πως αισθάνομαι για μένα είναι πιό σημαντικό |
|
|
α. διαφωνώ κάθετα
β. διαφωνώ
γ. συμφωνώ κάπως
δ. συμφωνώ
ε. συμφωνώ απόλυτα
| 30. Δεν θα είμαι ποτέ τόσο ικανός όσο ήμουνα |
|
|
α. διαφωνώ κάθετα
β. διαφωνώ
γ. συμφωνώ κάπως
δ. συμφωνώ
ε. συμφωνώ απόλυτα |
